Питание и здоровье

Питание по группе крови В последнее время эта диета стала особенно популярной. В зависимости от группы крови человека определяется оптимальный рацион питания. Суще...

                    Экзогенные токсины -  называют токсины, прибывающие из внешних источников: лекарства, атмосферные загрязнители, табак. Умственные и эмоциональные факторы, которые нарушают физиологические процессы, вызывают реакции в виде депрессий, возбуждения, печали и беспокойство, которые также генерируют экзогенные токсины.                Эндогенные токсины   - это результат вирусных и бактериальных инфекций, побочные продукты метаболизма дрожжей и грибков.            Аутогенные токсины   -  производятся самим    организмом, немалую роль играет наследственный фактор. Ученые установили, что во внутреннюю среду человеческого организма постоянно попадает 100 тысяч чужеродных соединений.           Тяжелые металлы -  кадмий, мышьяк, свинец, ртуть, никель, алюмин...

Что такое витамин D? Витамин D помогает нашему организму  использовать кальций и имеет решающее значение для здорового развития наших костей и зубов. Он заботится о многих важных функциях в наших телах. Например, он регулирует поглощение кальция и фосфора, а также помогает нормальной работе иммунной системы.   Дефицит витамина D связывают с депрессией и рассеянным склерозом.  Подвержены дефициту вегетарианцы.  Поскольку наши тела могут создавать витамин D от солнечного света, его иногда называют «витамином солнца». Витамин D, который является жирорастворимым, хранится в жировых тканях нашего организма, а затем высвобождается, когда мы  находимся под прямым солнечным светом. Как правило, 50-90% нашего витамина D получают от солнечного света. Остальное получаем из нашей пищи такой как жирная рыба, яйца, молочные продукты.     Уровни витамина D могут колебаться, особенно по мере изменения сезонов и с их воздействием с...

Клетчатка Рекомендуемое потребление клетчатки составляет 38 граммов в день для мужчин и 25 граммов в день для женщин. Люди с высоким уровнем потребления клетчатки, имеют более низкий риск ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии  , диабета и ожирения.   Продукты, богатые волокном, защищают от рака толстой кишки . Некоторые волокна также снижают уровень холестерина в крови и уровень глюкозы.  Кроме того, волокна являются пищей для нормальных (здоровых) бактерий, которые находятся в вашей кишке и обеспечивают питательные вещества и другие преимущества для здоровья.  Чтобы увеличить потребление клетчатки, часто употребляйте фрукты, овощи, цельные зерна и фасоль. Узнать о продукте высокого качества можно здесь  

                                                                                      В наше время,бурно развивающейся промышленности и интенсивных технологий в сельском хозяйстве, в погоне за прибылью с целью обеспечить достойный уровень жизни, которая полна таких благ: как современное жильё, шикарные автомобили,модная  и красивая одежда,возможность посещать самые красивые места в мире.   Какой ценой это даётся?   А цена этого вопроса бывает очень высока.   В ежедневном потоке дел мы ориентируемся на распорядок дня.   В этот распорядок  закладываются самые важные дела.   Каждый день мы собираем пазлы для получения конечного продукта наших  действий.   Точно так работает наш организм.     Иммунитет решает в...

ИСТОРИЯ ДИЕТОЛОГИИ 1. КАЛОРИЙНАЯ ТЕОРИЯ ПИТАНИЯ /КАЛОРИЯ/ Условная единица пищевой энергии .Ей выделенная только одна функция изменения. 1кКал или 1000кал это количество ...